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WORKSHOP 100% EN LIGNE
"Au coeur de mes hanches"
Atelier d'Aerial Vinyasa Yoga
5 heures de contenu
Guidé par Delattre Mélissa
TARIF: 55 EURO
PRÉSENTATION DU WORKSHOP
Melissa Delattre vous guide dans ce workshop en ligne dédié à l’exploration du bassin à travers la pratique de l’Aerial Vinyasa Yoga. Ce programme vous guidera progressivement vers la compréhension et l’intégration sensorielle des bien-faits de la mobilité et de l’équilibre postural de la région pelvienne.
Un contenu riche en PDF et vidéos pédagogiques pour vous accompagner jusqu'au coeur de vos hanches.
LES OBJECTIFS
Compréhension anatomique
Mobilité des hanches
Alignement postural
Activation musculaire précise
Longue séance d'Aerial Yoga
Restorative Aerial Yoga
Méditation guidée
Plongez dans l’anatomie du bassin à travers le toucher pour développer une conscience de cette région cruciale de votre corps.
Explorez Swadhisthana Namaskar revisité en mandala pour libérer les tensions dans le bassin, améliorer la flexibilité et l’ amplitude articulaire.
Découvrez les alignements approfondies sur deux thèmes posturaux, à l’aide du tissu, pour contacter la force et l’équilibre des hanches.
Présentation d’un flow de 26 min pour activer le plancher pelvien, les muscles des hanches et du bas du dos, améliorant ainsi la stabilité et la force intérieure.
Intégrez tous les enseignements dans une séance pratique complète, où l’équilibre, la force et la grâce du bassin seront mis en avant.
Deux pratiques en Restorative Aerial Yoga ,dont une s'adaptant au temps des Lunes, pour emmener détente et relâchement du plancher pelvien.
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Découvrez et vivez la méditation des 5 lunes vous ouvrant à votre nature inconsciente et libérée.
À qui s’adresse ce Workshop ?
Ce workshop est ouvert à tous les niveaux, des débutants curieux aux pratiquants d’Aerial yoga. Chaque session a été conçue pour offrir un équilibre entre la découverte des fondamentaux du bassin et l’exploration des mouvements aériens.
Rejoignez-nous dans ce workshop dédié à la puissance de notre bassin et savourez votre pratique en suspension en embrassant la force et la souplesse logées au coeur de vos hanches.
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